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OL上下班随时随地 巧妙瘦身(2)
2022-09-08

13:00 开会

开会的时候也不能忘记瘦身。十指尽量张开,然后如图所示十指合起,从大拇指开始用力按压并保持10秒,然后是食指,中指,无名指,一直到小拇指,至少做3组,不仅可以锻炼手臂的肌肉,还能有效改善手脚冰凉的情况。

NG动作1:合掌的的话,就刺激不了指尖的穴位

NG动作2:指关节弯曲的话,指尖就不好发力,也会弄伤关节。

18:00 回家

1)保持身体笔直,抬头挺胸收腹,迈步的时候右脚脚尖先着地,腿部要挺直。

2)脚掌完全着地,同时身体重心转移至右脚,左腿挺直。

3)右脚脚尖着地,支撑身体,同时左腿抬起。

4)左腿向前迈的时候尽量抬高大腿,加强瘦腿效果。