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上班族健康养生几点注意事项(3)
2022-09-08

四、怕有眼袋不喝水危害大

为了不出现眼袋,有些女性朋友口渴也不喝水。这样做也太不该了。一个成年人一天需要摄入2500毫升的水,其中1200毫升靠喝水,其他的通过食物摄入、代谢内生成。

如果缺水的话,会使消化液分泌减少、食欲减退,细胞外液电解质浓度增加,形成高渗,导致细胞内“脱水”。厉曙光教授说,其实喝开水是安全的,饮用煮沸的自来水最安全。

天然河水、江水、湖水经过一系列处理,质量达到国家规定的《生活饮用水卫生标准》才成为自来水。纯净水是应用反渗透技术或超临界精细技术制造出来的水,在去掉有害物质的同时,也去掉了所有的有益营养素。而那些号称具有保健功能的水,还没有确切的研究成果证明其保健功能。