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测测办公室的你是不是应该开始运动了
2022-09-08

“我为什么会发胖呢?我都吃得很少啊!有时忙起来一天才吃一餐,连零食也不吃,为什么还是这么胖?我想,我大概是属于那种喝水也会胖的体质吧!”上面这类安慰话语,经常出现在许多不运动的人的口中。事实上,真的有人连喝水都会胖吗?在不清楚真正原因的状态下,过早下断言会很容易让人打消运动的念头,要知道运动才是减肥的关键哦。

现在,就请你以理性的头脑来回答下列问题,或许这些问题可以帮助你理清本身的体重状态,让你知道你是不是该运动咯!

现在的体重是否超出

标准体重的百分之十以上?

标准体重的计算方法:

男生58公斤+0.6(身高-166公分)=标准体重。

女生51公斤+0.5(身高-155公分)=标准体重。

不过,随着骨架大小不同,标准体重会有所调整,小骨架的标准体重须向下修正百分之3-5,大骨架的标准体重须向上修正百分之5-7。以下是骨架的计算方法:

骨架系数(r)=身高(公分)÷手腕围(公分)

小骨架(s)r>10.4(男)r>10.9(女)

中骨架(m)10.4>r>9.6(男)10.9>r>9.9(女)

大骨架(l)r