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工作压力大 口腔溃疡易反复(2)
2022-09-23

诊治 治疗不如预防

 口腔溃疡是身体虚弱的信号,所以在治疗的过程中,也应注意改善体质,增强免疫功能。还要把自己的生活节奏稍微放慢一些,建议:应做到主食粗细搭配、荤素搭配。多进食糙米、瘦肉、奶 类、硬果类食物。如果有吃素的习惯,或者有女孩子正在节食减肥,应注意进食豆类制品和蛋类制品,并每日补充复合维生素B族药物制剂等。另外,像王小姐这样情况的,注意协调工作,降低自己的工作压力。

 据专家讲,有几种方法可以用来对付压力。包括深呼吸和一种叫做冥想的思维引导方法。同时还包括体育运动,吃健康食品,休息时间充足以及平衡好工作与娱乐的时间。医生说,人们必须限制其饮食当中酒精和咖啡因的摄入量。人们如果喝太多含咖啡因的饮料,如咖啡,则更容易感受压力,体内也会产更多压力引发的激素。专家说,体育运动是减轻压力的最有效的方法之一。跑步、散步或者是别的体育运动项目都能使人产生身体上的变化,让你感觉更好。体育锻炼还能改善身体抵抗疾病的免疫系统。

 最近一项研究表明,锻炼可以防止智力下降。缓慢深呼吸也有帮助作用。还有,自己一个人承受压力会使情形变得更糟。研究者发现,如果不能够确定并宣泄自己的情感,则会导致很多健康问题,这些问题包括饮食不调、恐惧症和高血压。他们说,向朋友或家人宣泄感情,或者写下自己的感受都有利于缓解精神压力。专家说,只要有可能,人们应该尽量接受压力或者改变压力的状态,减少精神压力可以让你感觉良好,寿命也更长些。